Yaz aylarının gelmesi ile gerek erkek gerek bayanların en büyük sorunu haline gelen fazla kilolardan Şok diyet listesini uygulayarak 5 günde 5 kilo vererek kurtulabilirsiniz.
Konu sağlıkla ilgili olduğu için hemen uyaralım diyet listesi normal sağlıklı bir kişiye göre hazırlanmıştır herhangi bir rahatsızlığı bulunanlar kesinlikle uygulamamlıdır, uygulayacak kişilerinde aile hekimine danışarak diyet listesini onaylatıktan sonra uygulaması gerekmektedir.
İşte 5 günde 5 kilo Diyet Reçetesi
Pazartesi
Sabah: Yumurta içeren bir kahvaltı
Öğle: Haşlanmış patates ile hazırlanmış bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış patates kullanılarak hazırlanmış bir akşam yemeği… İsteğe bağlı olarak baharatlar ile zenginleştirilebilir.
Salı
Sabah: Sebze ağırlıklı bir kahvaltı (Yağsız çiğ salata tercih edilebilir.)
Öğle: Sebze ağırlıklı bir öğle yemeği
Akşam: Sebze ağırlıklı, bir akşam yemeği
Çarşamba
Sabah: Haşlanmış, yağsız et içeren bir kahvaltı (Ton balığı vb.)
Öğle: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir akşam yemeği
Perşembe
Sabah: Meyve içeren bir kahvaltı
Öğle: Meyve içeren bir öğle yemeği
Akşam: Meyve içeren bir akşam yemeği
Cuma
Sabah: Yumurta ağırlıklı sabah kahvaltısı
Öğle: Yumurta içeren bir öğle yemeği
Akşam: Yumurta içeren bir akşam yemeği
