Şişmanlamanıza sebep, belki de farkında olmadığınız bir hastalığınızdır.
Polikistik over
Esmer tenli ve koyu renk saçlı Akdeniz kadınında daha sık gördüğümüz yumurtalık kistleri, aynı zamanda kilo sorunlarını da beraberinde getiriyor. Elma tipi yağlanmaya sebep olan yumurtalık kistleri sonucunda özellikle bel ve karın yağlarında birikme yaşanıyor. Yani bel-kalça oranındaki artış, bozulmuş şeker ve insülin dengesinin de işareti. İşte bu yüzden polikistik overli kadınlar en çok kilo vermekte zorlanıyorlar.
Kist sorunu yaşayan hanımların özellikle karbonhidrattan fakir beslenmeleri gerekir. Vücutta şekere dönüşen karbonhidratları azaltıp protein miktarını artırarak, üzerine bir de düzenli egzersiz yapılırsa harika sonuç alabilirler.
Hipotiroidi
Tiroit bezinin az çalışarak yetersiz hormon üretmesi demek olan hipotiroidi de şişmanlığın en önemli sebeplerinden biridir. Sıcağa dayanamıyor, ellerinizde titreme varsa, duygularda ciddi değişiklikler fark ediyor, kendinizi huzursuz hissediyorsanız, hiçbir şeye konsantre olamıyorsanız, saçlarınız dökülüyorsa, kabızlık sorunu yaşıyor ve kilo aliyorsaniz, tiroit beziniz yavaşlamış olabilir. Kilo problemi olan her 4 kişiden birinde gizli tiroit yetmezliği var!
Eğer aldığınız kilolarınızın sebebi tiroit yetmezliği, yani metabolizmanın yavaşlaması ise internetten bulunan diyet listeleriyle kilo vermek çok zor demektir. Bu tür şikayetleriniz varsa mutlaka tiroit hormonlarınıza baktırmalı, kilo verme kararı verdikten sonra en azından bu ihtimali elemelisiniz.
İnsülin direnci, diyabet
Karın ve bel çevresinde yağlanmanız fazla ise diyabet riskiniz de o oranda yüksek demektir. Tip 2 diyabet ile obezite arasında çok yakın bir ilişki var ve diyabetlilerin yüzde 80’i şişman. Şişmanlık insülin direncine, insülin direnci de diyabete sebep oluyor. Eğer şişmansanız, kan şekerini kontrol altına almanız gitgide zorlaşacağı için diyabet tedavisi görmeden kendi kendinize kilo vermeniz neredeyse imkansız olacaktır.
Ağzınız kuruyor, çok sık susuyorsanız, iştahınız fazlaysa, çok acıkıyorsanız, sık sık tuvalete çıkıyorsanız, ayaklarınızda yanma, uyuşma ve karıncalanma varsa diyabet olabilirsiniz.
D vitamini eksikliği
Güneş ışınlarının bize armağanı olan D vitamininden mahrum kaldığımızda sadece kemiklerimizde zayıflama ve ağrı hissetmiyor, aynı zamanda ne kadar uğraşırsak uğraşalım aldığımız kilolaları da bir türlü veremiyoruz. D vitamini azlığı, hormon düzeylerini değiştirerek insülin direncini artırıyor ve diyabet riskini yükseltiyor. Eridikleri ortama gore ikiye ayrılan vitaminlerden C vitamin suda eriyen bir vitaminken, D vitamini güneş ışınlarıyla sentezlenir ve yağda erir.
Bu yüzden yaz kış her gün kolları dirseklere kadar sıvayıp iç taraflarını ve yüzünüzü güneşlendirmeniz gerek, camın arkasından değil, doğrudan günışığına çıkarak.
Uyku apnesi
Aileniz size her gece horladığınızı, hatta uyurken nefesinizin durduğunu söylüyorsa, sabahları yorgun ve dayak yemiş gibi kalkıyorsanız, pijamanızın özellikle boyun-ense-göğüs kısmı sırılsıklam oluyorsa, gündüzleri her fırsatta uyukluyorsanız, sabahları baş ağrısı hissediyorsanız uyku apnesi hastası olabilirsiniz. Hemen bir uyku laboratuarına yatmalı ve uyku kalitenizi ölçtürmelisiniz.
Uyku apneniz varsa muhtemelen kilo almaya eğilimli veya kilolusunuzdur. Yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına yatkınlığınız vardır. Dinlenemediğiniz için sinirli ve gerginsinizdir. Nefes almak demek oksijen demektir, oksijen demek hayat demektir. Eğer uykunuzda yeterli düzeyde nefes alamazsanız hücrelerinizi yeterince oksijen götüremezsiniz. Bu da şişmanlamanıza ve kilo verememenize sebep olur. Zayıflamak istiyorsanız öncelikle bir uyku laboratuarına uğrayın.
